ریزش مو بعد از زایمان؛ ریزش مو بعد از زایمان یک تجربه رایج برای بسیاری از مادران است و معمولاً جای نگرانی نیست. این ریزش مو به دلیل تغییرات هورمونی در بدن رخ می‌دهد که پس از بارداری و زایمان به وجود می‌‌آید. پس نگران نشوید و بدانید که تا تولد یک سالگی فرزندتان مو‌های شما دوباره به وضعیت قبل از زایمانتان بر می‌‌گردد. در این مطلب از وب سایت مرکز مو و ابرو می‌‌توانید با دلایل ریزش مو پس از زایمان و راهکارهای شما برای ریزش موها آشنا شوید.

قبل و بعد کاشت مو

کاشت ابرو در یک جلسه

کاشت مو میکروگرافت

قبل و بعد کاشت ابرو

در دوران بارداری رشد موها چگونه است؟

ریزش مو بعد از زایمان چگونه است؟ برای بررسی این موضوع ابتدا باید رشد موها در این دوران را بررسی کنیم! در دوران بارداری موها پر پشت می‌شوند. احتمالا شما در دوران بارداری از ضخامت، درخشندگی و پرپشتی موهایتان به هیجان آمده بودید. اگر کمی‌خشکی مو را (که با استفاده از نرم‌کننده عمیق مو برطرف می‌شود) در این دوران نادیده بگیریم، حتما شما تصور کرده‌اید که با بارداری بالاخره موهای ‌تان جان تازه‌ای گرفته‌‌اند. با این همه، زمانی‌که فرزندتان به دنیا آمد، از دیدن ریزش موهای خود مضطرب یا حتی شوکه شده‌اید. در طول دوران بارداری تغییرات هورمونی زیادی رخ می‌‌دهد. هورمون‌‌های بارداری باعث تغییرات زیادی می‌‌شوند. یکی از این تغیرات افزایش رشد مو است. ریزش مو روزانه یک ریزش موی طبیعی است که تمام افراد آن را هر روز تجربه می‌‌کنند. با این حال اگر دقت کرده باشید، شما به علت تغییرات هورمونی در دوران بارداری ریزش موی روزانه نداشتید.

ریزش مو بعد از زایمان

نگران نباشید، ریزش مو شما پس از زایمان موقتی است. احتمال اینکه موهای شما از حالت پر پشت و ضخیم دوران بارداری به کچلی کامل برسد، تقریبا صفر است. با این‌ حال، میزان تغییرات هورمونی در هر فرد به صورت مختلفی این موضوع را نمایان خواهد کرد. به هر ترتیب، ریزش موی شما پس از زایمان یک روند کاملا طبیعی است و بعد از مدتی موهایتان به حالت طبیعی خود (قبل بارداری) بر می‌گردند. اگر موهای شما پس از زایمان بسیار نازک و کم‌ حجم شده‌اند، نگران نباشید. به‌ غیر از موارد استثنا، مطمئن باشید میزان ریزش مو بعد از زایمان به حالت طبیعی خود بر می‌‌گردد. زمان بهبودی موها در افراد مختلف متفاوت است. در بعضی سه ماه و در بعضی دیگر ۶ ماه زمان می‌‌برد. در مواردی هم زمان بهبودی موها می‌‌تواند یک سال طول بکشد.

چرا موها بعد از زایمان می‌‌ریزند؟

حدود ۸۵ تا ۹۵ درصد از موهای سر شما به طور معمول در حال رشد است و ۵ تا ۱۵ درصد دیگر اصطلاحاً در حال استراحت است. بعد از تمام شدن دورۀ استراحت، اغلب هنگام برس کشیدن یا شست‌ و شوی موها، این مو‌ها می‌‌ریزد و مو‌های تازه جایگزینشان می‌‌شود که هر روز به طور متوسط حدود ۱۰۰ تار موی خانم‌‌ها می‌‌ریزد. در دوران بارداری با افزایش سطح استروژن بدن، مرحلۀ رشد مو طولانی‌ تر می‌‌شود و تعداد مو‌های کمتری در مرحلۀ استراحت خواهد بود، بنابراین هر روز موی کمتری می‌‌ریزد و در نتیجه مو‌هایتان ضخیم ‌تر و پرتر می‌‌شود.

بعد از زایمان، سطح استروژن بدن کاهش پیدا می‌‌کند و تعداد بسیار بیشتری از فولیکول‌های مو وارد مرحلۀ استراحت می‌‌شود. خیلی زود می‌‌بینید که موقع برس کشیدن یا شست ‌و شو، ریزش موی بیشتری دارید. این ریزش غیرمعمول به مرور کاهش پیدا می‌کند و حدود ۱۲ ماه بعد از زایمان یعنی نزدیک به روز تولد کودکتان، موهای شما به ضخامت پیش از بارداری بر می‌گردد. در ضمن، تمام زنان در دوران بارداری یا بعد از زایمان متوجه تغییر قابل توجهی در موهایشان نمی‌‌شوند و از بین مادرانی که متوجه این تغییرات می‌‌شوند، کسانی که موهایی بلند دارند طبیعتاً شاهد تغییرات واضح ‌تری هم هستند.

بنابراین پس از زایمان موها می‌توانند به دلایل زیر دچار ریزش شوند.

• تغییرات هورمونی: در دوران بارداری، سطح استروژن در بدن افزایش می‌‌یابد که باعث رشد بیشتر موها می‌‌شود و ریزش مو کاهش می‌‌یابد. بعد از زایمان، سطح استروژن به حالت عادی بر می‌‌گردد و این باعث می‌‌شود موهایی که در دوران بارداری در فاز رشد بوده‌ اند، وارد فاز استراحت شده و بریزند.
• استرس: مراقبت از نوزاد تازه متولد شده می‌‌تواند بسیار استرس ‌زا باشد. استرس نیز یکی از عوامل موثر در ریزش مو است.
• کمبود برخی مواد مغذی: در دوران شیردهی، بدن مادر به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن می‌‌تواند باعث ریزش مو شود.

چه زمانی ریزش مو بعد از زایمان متوقف می‌‌شود؟

طبیعی بودن ریزش مو: معمولاً ریزش مو بعد از زایمان حدود ۳ تا ۶ ماه بعد از زایمان به اوج خود می‌‌رسد و سپس به تدریج کاهش می‌یابد. بازگشت به حالت عادی: در اکثر موارد، موها طی یک سال پس از زایمان به حالت عادی خود باز می‌گردند.

چه کارهایی می‌توان برای کاهش ریزش مو انجام داد؟

به‌ طور کلی، شما نمی‌‌توانید مانع ریزش موهایتان در این دوره شوید، اما می‌‌توانید برخی کارها و روش‌‌ها را امتحان کنید تا هم کمتر متوجه ریزش موهایتان شوید و هم کم شدن حجم موهایتان کمتر به چشم بیاید. یکی از کارهایی که می‌‌توانید انجام دهید این است که برای پایان دادن به جمع کردن موها از گوشه و کنار خانه، موهایتان را کوتاه کنید. همچنین نگهداری از مدل موی کوتاهی که بعد از شست‌ و شو به آراستگی و درست کردن نیاز ندارد، در دورانی که گرفتار کار‌های خانه و مراقبت از نوزاد هستید نیز راحت ‌‌تر است. یک راه دیگر نیز استفاده از مدل‌های آرایش مو مثل پیچیدن موها یا سشوار کشیدن و حالت دادن یا محصولات مختلفی برای حجم دادن به موهاست که باعث می‌‌شود تا در این دوران گذرا موهایتان پرتر به نظر برسد. اما در نهایت بهتر است زیاد نگران ریزش موهایتان نباشید، زیرا آنها به زودی دوباره بر می‌‌گردند.

همچنین برای کاهش ریزش مو و تسریع روند بهبود، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• تغذیه سالم و متعادل: مصرف غذاهای غنی از آهن، پروتئین و ویتامین‌‌ها می‌‌تواند به تقویت موها کمک کند:
• آهن: مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، عدس، لوبیا و سبزیجات برگ سبز تیره برای تامین آهن مورد نیاز بدن بسیار مهم است.
• پروتئین: گوشت، ماهی، تخم ‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل منابع خوبی از پروتئین هستند که برای رشد مو ضروری است.
• ویتامین‌های گروه B: این ویتامین‌ها در غلات کامل، آجیل، تخم ‌مرغ، گوشت و لبنیات یافت می‌‌شوند و به تقویت مو کمک می‌‌کنند.
• روی: غذاهایی مانند صدف، گوشت قرمز، مرغ، تخم‌مرغ، آجیل و دانه‌‌ها حاوی روی هستند که برای سلامت مو ضروری است.
• مراقبت ملایم از مو: از شستشوی بیش از حد موها، استفاده از آب داغ و محصولات موی قوی خودداری کنید.
• کاهش استرس: سعی کنید با انجام فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا گذراندن وقت با دوستان و خانواده، استرس خود را کاهش دهید.
• مشاوره با پزشک: اگر ریزش مو شدید است و با گذشت زمان بهبود نمی‌‌یابد، با پزشک خود مشورت کنید تا علت اصلی آن مشخص شود.

ریزش مو بعد از زایمان یک مشکل موقتی است و معمولاً به درمان خاصی نیاز ندارد. با رعایت نکات گفته شده و داشتن صبر و حوصله، می‌‌توانید به بهبود وضعیت موهای خود کمک کنید.

توصیه‌‌های متخصصان برای ریزش مو بعد از زایمان

اگر ریزش موی مفرط شما را نگران کرده است، نکات سلامتی پوست و مو برای مادران پس از زایمان را در ادامه مطلب بخوانید. این نکات به شما تا زمانی که موهای‌تان به حالت طبیعی برگردد، کمک می‌‌کنند.

از شامپو حجم ‌دهنده مو استفاده کنید. این شامپوهای روزانه حاوی موادی مانند پروتئین هستند که سطح مو را می‌‌پوشاند و باعث می‌شود که موها ظاهری پر پشت ‌تر داشته باشند.
از نرم ‌کننده استفاده نکنید. این شامپوها حاوی نرم ‌کننده‌های بسیار قوی هستند که باعث نرمی‌و لخت شدن مو می‌‌شود و در نتیجه موها بسیار کم‌ حجم ‌تر دیده می‌شوند.
از ماسک مو مناسب استفاده کنید. این محصولات حاوی نرم‌ کننده‌های ملایم هستند و موها را لخت، صاف و در نتیجه کم‌ حجم نمی‌کنند.
یک مدل موی جدید را امتحان کنید. بعضی از مدل موها، موها را حجیم ‌تر و پر پشت ‌تر نشان می‌دهند. یک آرایشگر با تجربه می‌‌تواند مدل موی مناسب شما را تشخیص دهد. بسیاری از مادران برای جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان مدل موی کوتاه را ترجیح می‌‌دهند. مدل کوتاه، موها را پر پشت ‌تر نشان می‌‌دهد. رسیدگی به موهای کوتاه نیز راحت ‌تر است و وقت کمتری می‌‌گیرد. برای مادرانی که تازه نوزادشان را به دنیا آورده ‌اند هر چیزی که باعث صرفه ‌جویی در زمان شود، یک مزیت واقعی محسوب می‌‌شود.
اهمیت دادن به مراقبت‌های روزانه از موها: یکی دیگر از روش‌‌هایی که تا حد بسیار زیادی می‌‌تواند در ریزش مو تأثیر بگذارد انجام صحیح و اصولی مراقبت‌‌های لازم از موها است. به عنوان مثال می‌‌توانید از سرم‌‌ها و ماسک‌‌های تقویتی مو استفاده کنید. علاوه بر آن نکاتی نظیر شانه زدن موهای خیس، سشوار کشیدن‌های بیش از حد، استفاده از رنگ‌های شیمیایی و مضر و … را کنار بگذارید. این دسته از عادت‌‌های غلط تا حد زیادی به سلامت موها آسیب زده و سبب ایجاد ریزش در آن‌ها می‌شود.

کلام پایانی

از آنجایی که کودک تازه متولد شده یک تجربه جدید و کاملاً متفاوتی است شرایط زندگی مادران به کلی تغییر می‌کند. این شرایط سبب می‌‌شود تا تنش و استرس بیشتری وارد زندگی شود. از طرفی دیگر استرس یکی از دلایل تأثیرگذار در ریزش مو است. به همین دلیل توصیه می‌‌کنیم اگر به کودک خود شیر می‌‌دهید خود را از هرگونه تنش و استرس دور نگه دارید. استرس علاوه بر ریزش مو مشکلات متعدد دیگری را نیز به وجود خواهد آورد. شما عزیزان می‌توانید برای دریافت مشاوره بیشتر در خصوص کاشت مو از طریق فرم مشاوره زیر اقدام کنید. مشاورین ما در بهترین کلینیک کاشت مو در تهران در کوتاه‌ترین زمان ممکن با شما تماس خواهند گرفت.